私の楽しい悠々子育て

　幼稚園入園に備えて2か月ほど前から20時就眠を心掛けています。

今まで22時過ぎま、下手すりゃ日が変わるころまで起きていたユウにとっちゃ信じられないことです。

最初は早く寝ることに慣れなくて、早く寝たら必ず明け方4時頃に起きてたのですが、最近は７時頃まで寝てくれるようになりました

お昼寝をしなくなったことが大きいかなあ。


だいたいベッドに入って本を２冊読んだ後部屋を真っ暗にして顔を合わせて呼吸をユウのタイミングに合わせると10分くらいでグーグーいいます。

向かい合って呼吸を合わせる方法は、TVで保育士さんが園児を寝かせるときによく使うと紹介されていました。


半信半疑だったけど・・・


これ


ホント効果あります！！



どんなに寝る前テンション高くても真っ暗にして布団に入って呼吸を合わせてたら、しばらくはもぞもぞ動いたり歌ったり独り言話したりするのですが、じき静かになりそのうち呼吸が寝息にかわります

なぜかはわかんないけど


あ、でも真っ暗にするのはポイントかも。
豆球が付いたままだとユウは絶対寝ません


おかげで9時のドラマがゆっくり見れる


パパも挑戦しましたがなかなか寝室から戻って来ず。

見に行ったら寝てました


おかげで1人の時間が増えました～イェイ！！